Para o Ayurveda, os doshas são o conjunto de forças que definem a tua forma de funcionar: corpo, mente, emoções e comportamento. Não são o teu ADN literal, mas são a tua “matriz”. São estabelecidos no momento da concepção e formam a tua constituição (Prakruti). Quando algo se afasta demasiado dessa constituição, surgem desequilíbrios.
Existem três doshas — Vata, Pitta e Kapha. Todos vivem em ti, mas há sempre combinações mais fortes. Essa predominância explica porque reages de determinada forma a certas situações, porque digeres certos alimentos melhor do que outros, porque dormes de um jeito e não de outro. É a tua assinatura.
Dosha Vata
Vata é o dosha do movimento. Junta os elementos éter (espaço) e ar, trazendo qualidades como leveza, secura, frio, mobilidade e irregularidade.
Quando Vata é predominante, o corpo e a mente tendem a expressar estes atributos.
Se tens muitas ideias e dificuldade em concretizá-las, se és entusiasta, rápida, sensível ao stress, com tendência à ansiedade, esqueces-te de comer, tens digestão irregular, obstipação, gases, sono leve e pele mais seca, é provável que Vata tenha peso na tua constituição.
Dosha Pitta
Pitta é o dosha da transformação e da ação. É formado pelos elementos fogo e água e manifesta qualidades como calor, intensidade, foco, leve oleosidade e grande capacidade de análise e execução.
Se és direta, metódica, competitiva, irritas-te facilmente, tens calor com frequência, a pele fica vermelha com qualquer estímulo, tens tendência a acne, digestão rápida e episódios de diarreia, Pitta está certamente presente.
Dosha Kapha
Kapha é o dosha da estrutura e do suporte. Reúne os elementos água e terra, criando características como estabilidade, resistência, suavidade, oleosidade e um ritmo mais lento.
Se és apegada às pessoas e aos teus rituais, gostas de conforto, tens tendência a adiar mudanças, aprecias refeições demoradas, engordas com facilidade, tens digestão lenta, sensação de peso, alguma mucosidade e pele ou cabelo oleosos, Kapha tem força em ti.
Quando estás equilibrada, estas características são apenas parte da tua natureza — não atrapalham o teu bem-estar. Mas alimentação inadequada, rotinas desajustadas, ambientes que não te favorecem, relações desgastantes, stress, padrões mentais e até as estações do ano podem alterar a expressão dos doshas. É esse desvio que cria o desequilíbrio e, mais tarde, sintomas.
Se queres compreender melhor a tua constituição, identificar desequilíbrios e saber como recuperar o teu equilíbrio natural, marca uma consulta de Ayurveda. O processo torna-se mais claro quando alguém observa a tua história, os teus sinais e o teu momento de vida.